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Sich selbst oder seinen Liebsten Zeit und Wohlbefinden schenken -
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Der gesunde Schlaf mit Dr. Alfred Lohninger

Seminarwochen von 21. - 28.11.2010

Schlaf ist für den Menschen, was das Aufziehen für die Uhr ist - leider kommt er in der heutigen Zeit viel zu kurz. Die Regeneration im Schlaf ist nicht nur Voraussetzung für Gesundheit, sie ist lebensnotwendig. Die Folgen fehlender Regenerationszeiten sind Vitalitätsmangel und eine Vielzahl für die heutige Zeit typischer Gesundheitsprobleme.

In diesen Seminarwochen wird mittels mobilem Schlafscreening Ihre Schlafqualität gemessen und analysiert. In Workshops und Einzelgesprächen mit den Trainern werden Lösungen erarbeitet und ein individuell auf Sie abgestimmter Trainings- und Behandlungsplan zusammengestellt.

Finden auch Sie die richtigen Strategien für gesunden Schlaf und mehr Vitalität im Alltag.

Drei Experten führen Sie durch das Seminar "Der gesunde Schlaf":

• Dr. Alfred Lohninger ist Facharzt für Frauenheilkunde, Arzt für Allgemeinmedizin und Traditionelle Chinesische Medizin und beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit Chronobiologie und Chronomedizin.
• Mag. Andrea Dominik ist ausgebildete Kinesiologin und kann auf langjährige Erfahrung in der Erwachsenenbildung als Trainerin und Coach. 
• Dr. Karin Grün ist Akupunkturspezialistin mit langjährigen Erfahrungen in Traditioneller Chinesischen Medizin und steht als Hotelärztin im Larimar für medizinische Beratungen zur Verfügung. 

Es erwarten Sie

• Workshops zu den Themen „Mein Schlaf und ich - Wissenswertes zum Thema Schlaf“

        • Warum schlafen wir? - Der Sinn des Schlafes
        • Die Phasen des Schlafes
        • Wie sieht ein gesunder Tag-Nacht-Rhythmus aus?
        • Der Mensch als Zeit- und Frequenzphänomen
        • Müdigkeit während des Tages - warum?
        • Schlafstörungen und spezielle Schlafprobleme
        • Tipps und Tricks für den gesunden Schlaf
        • Besser schlafen mit TCM und anderen natürlichen Methoden

• Persönlicher Schlaf- und Vitalitäts-Check mittels Lebensfeuer-Messung (nähere Informationen zur Lebensfeuer-Messung unter www.autonomhealth.com) und Auswertungen der Lebensfeuer-Messungen in Einzelberatungsgesprächen mit individuellem Trainings- und Behandlungsplan.
• Geführte Entspannungsrituale und ein kurzes Power-Napping in speziellen Ruheräumen. Danach finden Sie genügend Zeit für Entspannung in der Larimar Therme, Massagen oder Spaziergänge in der sanfthügeligen Umgebung. 
• Gezielte Programme zur Schlafförderung, Übungen zur An- und Entspannung, Aktivierung und Erholung.

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