Gesund im Darm: Mikrobiom mit F.X. Mayr stärken
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Gesund im Darm: Mikrobiom mit F.X. Mayr stärken
Veröffentlicht: 29. Mai 2024
Das Mikrobiom ist der Superheld im Darm. Ist die Darmflora im Gleichgewicht, funktioniert der Stoffwechsel reibungslos, das Immunsystem ist stark und Entzündungen werden reduziert. Eine F.X. Mayr Kur im Larimar stärkt das Mikrobiom effektiv.
Das Mikrobiom bezeichnet alle in und auf uns lebenden Mikroorganismen, vorwiegend in der Darmflora, aber auch im Mund, in der Nase, auf der Haut usw. Insgesamt leben bis zu 38 Billionen Mikroorganismen im Darm. Das Mikrobiom beeinflusst ein funktionierendes Verdauungssystem, die allgemeine Gesundheit und das Immunsystem.
Ist die Darmflora in Balance, funktioniert der Stoffwechsel reibungslos, das Immunsystem ist stark und Entzündungen werden reduziert. Eine gestörte Darmflora kann hingegen vielfältige Krankheiten bedingen.
Eine F.X. Mayr Kur mit Ayurveda im Larimar bringt die Darmflora ins Gleichgewicht und stärkt die Gesundheit.
Wie beeinflusst das Mikrobiom die Gesundheit?
Darmbakterien produzieren Botenstoffe, die Immunzellen, Schleim- und Hormonproduktion und das Nervengeflecht der Darmwand beeinflussen. Zum Beispiel werden 95% des Glückshormons Serotonin im Darm gebildet. Die Bakterien kommunizieren also mit unserem Nervensystem. Während spezielle immunmodulierende Darmbakterien das Immunsystem trainieren, haben andere Darmbakterien entzündungshemmende Eigenschaften. Eine weitere Gruppe von Darmbakterien schützt vor Krankheitserregern und Keimen. Insgesamt befinden sich sogar 70% der Immunzellen des Körpers im Darm!
Ein wichtiger Informationskanal zwischen Darm und Gehirn ist der „Vagusnerv“. Über die „Mikrobiom-Darm-Hirn-Achse“ wirken Botenstoffe der Darmbakterien direkt über das Blut, indirekt über Hormone und Immun-Botenstoffe auf unser Gehirn. Der Darm ist also wie unser „zweites Gehirn“. Die Darmschleimhaut lässt Stoffe gezielt ins Blut oder verhindert dies.
Stress fürs Mikrobiom
Fast Food, Nikotin, Alkohol, Medikamente, künstliche Süßstoffe, Stress und Bewegungsmangel beeinflussen das Mikrobiom negativ. Ein Ungleichgewicht der Darmflora entsteht und Fehlfunktionen des Darms, Immunsystems und der Organe resultieren. Symptome wie Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Bauchschmerzen sind Alarmsignale für ein gestörtes Mikrobiom. Durch diese Dysbiose ist auch das Immunsystem geschwächt und Infekte, Allergien, Unverträglichkeiten und Hautkrankheiten haben leichtes Spiel. Eine schlechte Darmgesundheit kann sich auch auf das Energieniveau auswirken und etwa Müdigkeit und Erschöpfung bedingen. Eine F.X. Mayr Kur mit Ayurveda kann dem effektiv entgegenwirken.
Gesunder Darm – gesunder Körper
Die Entstehung des Mikrobioms beginnt bereits mit der Geburt. Die ersten Lebensjahre sind für die Entwicklung einer gesunden Darmflora entscheidend, denn mit drei Jahren ist die Darmflora fertig besiedelt.
Um das Mikrobiom und damit die ganzheitliche Gesundheit zu stärken, sollte man sich darmfreundlich, ausgewogen, ballaststoffreich und fleischarm ernähren. Pflanzliche, saisonale, regionale, biologische Produkte sind das beste Futter für die Darmbewohner. Probiotika (lebende Bakterien und Hefen) wie etwa aus Joghurt, Sauerkraut etc. fördern das Verdauungssystem. Präbiotika (unverdauliche Ballaststoffe) wie etwa aus Zwiebeln, Knoblauch, Spargel, Bananen, Hafer, Äpfeln etc. dienen den nützlichen Darmbakterien als Nahrung. Auch „resistente Stärke“ aus Kartoffeln o.ä., die nach dem Kochen 24 Stunden gekühlt gelagert wurden, lieben die Darmbakterien. Wichtig für eine gesunde Verdauung sind zudem regelmäßige Bewegung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, guter Schlaf und wenig Stress.
Eine F.X. Mayr Kur im Larimar unterstützt die Darmgesundheit und fördert ein starkes Mikrobiom.
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