Heilfasten: gesund und befreit im Urlaub
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Heilfasten: gesund und befreit im Urlaub
Veröffentlicht: 14. September 2017
„Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung“.
Zitat nach Hippokrates
Gemäß diesem Zitat funktioniert die Fastenmethode von Dr. Otto Buchinger und Dr. Lützner, das Heilfasten. Dabei wird auf feste Nahrung komplett verzichtet. Kaum zu glauben, ist dies doch die häufigste der angewandten Fastenmethoden! Warum das Heilfasten so beliebt ist und welche beeindruckenden Gesundheitseffekte dadurch erzielt werden können, erklärt die Expertin im Blog:
Heilfasten soll der Entschlackung bzw. Regeneration des Körpers dienen. Der erste Schritt dazu ist natürlich gesunde Ernährung. Ohne ausgewogene und qualitativ hochwertige Lebensmittel (die Mittel zum LEBEN) gibt es keine Gesundheit. Die Nahrung sollte flexible Anpassungsmöglichkeiten bieten und individuell auf Ihre Lebenssituation abgestimmt sein. Ein individueller Ernährungsplan ist das persönliche Handwerkszeug für einen gesunden Lebensstil.
Die Heilfastenmethode nach Dr. Buchinger und Dr. Lützner:
Das Fasten dauert acht Tage: Auf einen Entlastungstag folgen fünf strenge Fastentage an denen man ausschließlich Flüssiges zu sich nimmt. Anschließend wird der Körper an zwei Aufbautagen wieder an die Nahrung gewöhnt. Vor dem Fastenbeginn ist ein ärztlicher Check-up notwendig, denn Fasten dürfen nur gesunde Menschen. Nicht gefastet werden darf beispielsweise bei Krebserkrankungen und anderen akuten oder chronischen Krankheiten, bei Schwangerschaft, Untergewicht und Depression. Ideal ist das Heilfasten für alle, die sich gesund fühlen, entschlacken, entgiften und abnehmen wollen.
Durch die Trinkkur kann sich der Darm vollständig reinigen und Schlackenstoffe können über Darm, Nieren und Haut ausgeschieden werden. Häufig ist mit Heilfasten auch der Wunsch nach seelischer Reinigung verbunden.
Die Heilfastenmethode, eine reine Trinkkur:
Sie nehmen ausschließlich Flüssiges zu sich:
- Kräutertees
- basisches Wasser
- frisch gepresste Säfte
- verschiedene Sorten hochwertiger Gemüsebrühe
- Flüssigkeitsaufnahme: mind. 2,5 Litern/Tag zur Versorgung des Körpers mit Mineralstoffen, Vitaminen
Voraussetzung für eine erfolgreiche Heilfastenkur ist Aufgeschlossenheit, Neugier und Durchhaltevermögen. Gelingen kann das Fasten nur mit einer extra Portion Motivation, Loslassen und Mut neues zu zu lassen. Daher ist eine professionelle Begleitung der Fastenkur in einem vom Alltag abgehobenen Rahmen besonders wichtig.
Das Durchhaltevermögen beim Heilfasten lohnt sich jedoch sehr, schließlich ist das Fasten eine bewährte Methode der Gesundheitsprävention und erste Erfolge sind schon nach einer Woche sichtbar.
Indikationen für Heilfasten:
- rheumatische Beschwerden
- Stoffwechselstörungen
- Hautprobleme (Akne, Neurodermitis)
- Bluthochdruck
- hohe Cholesterinwerte
- Übergewicht
- Migräne
Fasten zählt sogar zu den neuzeitlichen fünf Pfeilern der Gesundheitsförderung: Ernährung, Fasten, Bewegung, Entspannung und seelische Gesundheit.
Wirkung der Heilfastenkur:
- Zellentgiftung
- Entschlackung
- Darmsanierung
- Stärkung des Immunsystems
- Blutdruck-Regulierung
- Bindegewebe-Entstauung
- Verbessertes Hautbild
- Gewichtsreduktion
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