Entspannung pur im Panoramaruheraum

Heilfasten nach Buchinger

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Mit Fasten nach Buchinger den Körper neu erleben


Veröffentlicht: 24. September 2022

Auf allen Ebenen des täglichen Lebens unterliegt man heute mehr Einflüssen denn je: beruflich und privat, gesellschaftlich und politisch, medial und kulturell, on- und offline. Dieser Überfluss an Eindrücken und Erlebnissen, sowie schlechte Gewohnheiten können Spuren hinterlassen: Sie können zwar Freude und Glück, aber auch Stress, andauernden Druck und körperliches wie geistiges Unwohlsein bereiten.

Wird all das zu viel für den Körper und die Gesundheit, ist es Zeit, sich eine Pause zu gönnen. Beim Fasten nach Buchinger im Gesundheitshotel Larimar im Burgenland geht es deshalb auch darum, sich zurückzuziehen und den eigenen Körper wiederzufinden.

Sonnenaufgang in der Therme Larimar
Loslassen und Wohlfühlen im Burgenland

Golferlebnisse auf der größten Golfanlage Österreichs

Das Golfparadies Stegersbach liegt mit einer Gesamtfläche von 190 ha und 45 Golflöchern direkt neben dem Hotel Larimar. Zwei 18-Loch-Kurse und ein 9-Loch Family & Fun Course bieten auf der hügeligen Landschaft großartige Abwechslung und maximales Spielvergnügen für ambitionierte Golfer. Mehr als 300 Sonnentage im Jahr laden in Stegersbach bei echtem „Verwöhnwetter“ zur längsten Golfsaison in Österreich – nämlich von März bis November!

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Dr. Otto Buchinger – Begründer des Heilfastens

Vor über 100 Jahren begründete der deutsche Mediziner Dr. Otto Buchinger das Heilfasten. Erkrankt an schwerem Rheuma, für das zur damaligen Zeit keine Heilmethode bekannt war, begab er sich im Jahr 1917 auf eine dreiwöchige Fastenkur. Das Resultat fasste er wie folgt in Worte: „Nach 19 Tagen war ich dünn, aber ich konnte wieder alle Gelenke wie ein junger Mann bewegen.“ Von da an widmete sich Buchinger intensiv der Fastenthematik und ihrer heilsamen Wirkung.

Die Fasten-Methode nach Dr. Buchinger

Die Fasten-Methode, die Dr. Otto Buchinger entwickelte, verfolgt nicht vorrangig das Ziel der Gewichtsabnahme, sondern soll dafür Sorge tragen, dass der Organismus gereinigt und Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden. Dabei muss nicht gänzlich auf die Nahrungsmittelaufnahme verzichtet werden, sondern die Energiezufuhr lediglich drastisch reduziert werden.

Mit Tees, Gemüsebrühe, Obst- und Gemüsesäften wird dem Körper eine geringe Menge Energie von nur wenigen hundert Kilokalorien zugeführt. Als Ergänzung zum mehrtägigen Fasten wird ebenfalls auf ausreichende Bewegung Wert gelegt.

In dieser Zeit des Verzichts mobilisiert der Körper seine gespeicherten Energiereserven. Im Zuge des Fastens nach Dr. Buchinger können die Zellen entgiften, der Körper entschlacken, der Darm kann sich sanieren und der Blutdruck sich regulieren. Auch auf das Hautbild kann die reinigende Wirkung des Fastens nach Buchinger eine positive Wirkung haben. Eine Gewichtsreduktion kann einen erfreulichen Nebeneffekt darstellen.

Lebensenergie tanken mit Detox im Hotel Larimar

„Diät der Seele“

In seiner Bezeichnung des Heilfastens als „Diät der Seele“ spiegelt sich Buchingers ganzheitlicher Ansatz wider. Im Fokus der Therapie steht nicht allein der Körper, sondern ebenso das mentale Wohlbefinden.

Entsprechend richtet sich die Methode des Heilfastens nach Buchinger auch nicht nur an erkrankte Menschen, sondern genauso an Menschen, die ihrem Körper eine regenerierende Pause gönnen und mental wieder zu Stärke kommen wollen. Es geht darum, ein gesundes Körpergefühl zurückzuerlangen und sich ganzheitlich wohlzufühlen.

 

Ablauf einer Fastenkur nach Buchinger

Eine Fastenkur läuft in drei Phasen ab. Zu Beginn gilt es, Körper und Geist in einer eintägigen Vorbereitungsphase mit einer sanften Energiereduktion auf die Zeit des weitgehenden Verzichts vorzubereiten. Es folgen die eigentlichen Fastentage. Dabei kann die Dauer individuell, je nach Wünschen und Bedürfnissen, variieren. Generell gilt eine Woche als gut verträglich und wirkungsvoll.

Nach den Tagen des intensiven Fastens, in denen auf feste Nahrung verzichtet wird, geht das Heilfasten nach Dr. Buchinger mit dem Fastenbrechen zu Ende. Dies passiert in einer mehrtägigen Phase und einer schonenden schrittweisen Wiederaufnahme der Nahrungszufuhr.

Tee genießen im Ruheraum Gartenblick im Hotel Larimar

Traditionell wird eine Einheit Hatha Yoga mit Meditation eingeleitet und beendet. Das Training des Körpers und der Atmung werden sozusagen vom mentalen Training eingerahmt, das für eine erfolgreiche Praxis unerlässlich ist. Die Körperübungen werden als Asanas bezeichnet und umfassen wichtige Grundpositionen diverser Yogastile. Die Posen werden dabei langsam und kraftvoll ausgeführt und gehalten. Die gezielte Atmung, auch Pranayama genannt, wird mit den Bewegungen harmonisiert. Das verlangt den Trainierenden einiges an Konzentration ab, führt aber auch dazu, dass das Hier und Jetzt intensiver erlebt wird und die sonst rasenden Gedanken fokussiert werden. Der Kopf wird frei und man kann die tiefgreifende Entspannung des Hatha Yoga fühlen.

Fastenmethoden im Larimar

Im Wellness- und Gesundheitshotel Larimar gibt es vier verschiedene Fastenmethoden:

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