Hatha-Yoga mit indischen Yogis
Wonach sehnen Sie sich?
Yoga Spirit und Energie im Larimar
Innehalten, in die Stille gehen und den Energiefluss aktivieren. Hatha-Yoga ist eine der ältesten Übungs- und Meditations-Techniken aus Indien, die den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet und bereits seit Jahrtausenden praktiziert wird.
Yoga Übungen
Im Ayurvedahotel Larimar lehren die indischen Yogis, wie die Körperübungen „Asanas“, Atemübungen „Pranayama“ und Meditation zu einer Balance zwischen Körper und Geist führen können.
Die Körperübungen (Asanas) wirken systematisch aufbauend auf den ganzen Körper. Muskeln werden gekräftigt, Bänder gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke flexibilisiert. Darüber hinaus wirken die Yogastellungen durchblutungsfördernd auf alle inneren Organe und Koordination und Gleichgewicht werden trainiert.
Die Atemübungen (Pranayama) führen zu einer bewussten, freien und tiefen Atmung. Sie wirken entschlackend,
beruhigend und vitalisierend auf alle Körpersysteme und aktivieren die Energien.
Die Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude.
Ganzheitlichkeit & Entspannung
Körper und Geist gleichermaßen zu entwickeln, ist das Ziel des physischen und mentalen Trainings „Yoga“ aus der indischen Gesundheitslehre Ayurveda.
Die Hauptelemente des Yoga sind:
- Körperhaltungen (Asana)
- Atemübungen (Pranayama)
- Konzentration und Sammlung (Meditation)
- Entspannung und Regeneration
Durch die spezielle Atemtechnik wirkt Hatha-Yoga sehr entspannend und in Kombination mit Meditationen und Körperübungen gesundheitsoptimierend. Richtig ausgeführt, kann Yoga Haltungsschäden lindern und Heilungsprozesse unterstützen.
Die Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude. Auf seelisch-geistiger Ebene kann sich so Ausgeglichenheit und Wohlbefinden, innere Ruhe und Konzentration einstellen. Hatha Yoga ist somit ein ideales Mittel gegen Stress.
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- 1 Abhyanga (Ganzköper-Ölmassage) ca. 50 Min.
- 1 Kizhi (Kräuterstempelmassage) ca. 50 Min.
- Ayurvedische Ernährung
- Täglich Hatha-Yoga mit dem indischen Yogi
