Sommerzeit ist Pitta-Zeit
Wonach sehnen Sie sich?
Mit Ayurveda bestmöglich durch den Sommer.
Veröffentlicht: 25. Juni 2020
Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen nach oben und die Luft ist schwül und schwer. Man spürt die Hitze des Sommers deutlich auf der Haut. Die jahreszeitlichen Veränderungen im Rhythmus des Lebens haben einen sehr starken Einfluss auf die Doshas, die Lebensenergien im Körper.
Im Ayurveda spricht man von den drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Sie sind je nach Ayurveda-Typ im Körper verschieden stark ausgeprägt. Jedes dieser Doshas ist einem bestimmten Element zugeordnet und so ist das Wesen von Feuer und Wasser dem Pitta untergeordnet. Mit der zunehmenden Hitze und Wärme des Sommers erhöht sich auch das Pitta im gesamten Körper.
Das Feuerelement Pitta dominiert im Sommer.
Gesundheit und Wohlbefinden im Sommer
Durch die höheren Tages- und Nachttemperaturen fährt das innere Feuer des Körpers auf ein Minimum herunter. Der Körper versucht den Pitta-Überschuss auszugleichen und geht dabei auf Sparflamme. Die gesamte Energie wird für den Abbau der Hitze benötigt. Der gesamte Stoffwechsel wird deutlich langsamer, was zu Verdauungsstörungen, Hitzewallungen, Erschöpfungszuständen, Ungeduld und emotionale Gereiztheit führen kann. Mit den wertvollen ayurvedischen Tipps kann dem gut entgegen gesteuert werden, damit die Doshas und die dazugehörigen Elemente auch bei starker Sommerhitze in Balance und Ausgeglichenheit sind.
Ayurvedische Tipps für heiße Sommertage
- Viel Trinken – aber das Richtige. Der Körper braucht aufgrund des vermehrten Schwitzens für den Ausgleich der Hitze viel mehr Flüssigkeit als sonst. Achten Sie darauf, nicht zu kalte Getränke zu sich zu nehmen, denn damit erreichen sie genau das Gegenteil, da der Körper für den Ausgleich der Temperaturen wieder Energie benötigt.
- Meiden Sie anregende Getränke wie Kaffee, Schwarztee oder Alkohol. Diese belasten den Körper zu sehr und entziehen ihm wichtige Flüssigkeit.
- Vermeiden Sie hitzige Lebensmittel wie Weißmehlprodukte, Zucker und Fertigprodukte, denn diese erhöhen das Pitta noch zusätzlich.
- Bevorzugen Sie gute Sommergewürze wie Kardamom, Koriander, Fenchel, Kurkuma, Ingwer und Pippali (langer Pfeffer). Diese Gewürze sind zuerst etwas scharf aber durch die Stoffwechselvorgänge im Körper werden sie ins Süße umgewandelt und reduzieren somit das Pitta und haben eine kühlende Wirkung.
- Den Salzkonsum einschränken.
- Meiden Sie die pralle Sonne und bevorzugen Sie helle, leichte und luftige Kleidung.
- Bewahren Sie einen kühlen Kopf an heißen Tagen, indem Sie Ruhe und Erholungsphasen ganz bewusst in den Alltag miteinplanen und einbauen. Nach dem Motto In der Ruhe liegt die Kraft.
- Bringen Sie Routine in den Tag. Ein gleichmäßiger Tagesablauf vor allem im Sommer führt zu mehr Zufriedenheit und Gelassenheit.
- Finden Sie Ihren persönlichen Tages- und Schlafrhythmus. Versuchen Sie täglich zur gleichen Zeit aufzustehen. Regelmäßige Schlafzeiten sind im Sommer enorm wichtig. Zwingen sie sich aber nicht dabei. Denken Sie einfach daran, dass der Körper im Sommer nicht nur beim Essen, sondern auch beim Schlafen viel weniger braucht, als man glaubt. Hören Sie einfach auf Ihr Körpergefühl.
- Sorgen Sie für guten Schlaf. Lavendelöl und Rosenwasser können das Einschlafen an überhitzten Tagen bestmöglich unterstützen. Ein Tropfen Lavendelöl oder Rosenwasser vor dem zu Bett gehen auf die Haut geben und wahre Wunder an heißen Nächten erleben.
- Mit dem Sport an heißen Sommertagen nicht übertreiben. Machen Sie lieber einen gemütlichen Waldspaziergang .
Sommer im Larimar mit Ayurveda
Mit diesen Ratschlägen kommen Sie gut über die Pitta-Zeit hinweg. Denn sie fördern in der Regel Vata oder Kapha und gleichen somit das erhöhte Pitta im Sommer bestens aus. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung führt zur Balance der drei Doshas im Körper.
Ganz im Sinne des Gesundheitskonzeptes Medical Spa wird ein Besuch im Hotel Larimar zeitgleich auch zum Wellnesserlebnis: Ein Ayurveda-Aufenthalt mit dem Mehrwert der hoteleigenen Thermen-, Wasser- und Saunawelt und dem mediterranen Gartenparadies bringt an heißen Sommertagen Ruhe, Entspannung und Erholung. Im wohltuenden Thermalwasser, basischen Meerwasser und Süßwasser unter Palmen und am Sandstrand ist der Sommer ein purer Genuss.
Jetzt Urlaub buchen
im Hotel Larimar
Larimar
Urlaubsmagazin
Erfahren Sie alles über die einzigartigen Urlaubserlebnisse in unserem Hotel!
Entspannen, erholen und Kraft tanken - wie das am besten geht, erfahren Sie in unserem Larimar Urlaubsmagazin. Entdecken Sie alle Neuigkeiten rund um unser 4-Stern Superior Hotel und bleiben so immer Sie auf dem Laufenden!
